Le cannabidiol (CBD) est un produit naturel présent dans les plantes du cannabis, comme le chanvre et l’échinacée. Il a été largement utilisé pour les troubles du sommeil, comme le trouble du rythme veille/sommeil (RBD), la narcolepsie, la dyssomnie, ou encore la fatigue chronique.
Le CBD est un produit naturel, sans effet secondaire, qui n’est pas lié à l’état psychotrope du cannabis. Il est donc utilisé comme traitement pour les troubles du sommeil.
Sommaire
1. La sérotonine
La sérotonine est une substance chimique qui régit les émotions et le sommeil. Elle est également impliquée dans la fonction de l’appétit, du métabolisme et des fonctions sexuelles.
Une production excessive de sérotonine peut causer des troubles alimentaires et de l’anxiété.
Le CBD, en réduisant l’excès de sérotonine, a un effet anxiolytique et relaxant.
La production excessive de cortisol est très néfaste pour le sommeil. Il induit une dépression des fonctions hormonales et endocriniennes. Le CBD réduit la production de cortisol.
Un excès de cortisol peut causer des problèmes de sommeil, ainsi que des troubles du comportement et de l’humeur, une dépression, une dégradation du métabolisme, une fatigue chronique, un trouble gastro-intestinal et des affections cardio-vasculaires.
2. Le sommeil et le CBD
Comme nous l’avons vu dans l’introduction de cet article, le CBD contient des cannabinoïdes qui ne sont pas psycho-actifs et qui ne provoquent pas d’effets secondaires.
Il peut donc être utilisé sans risque de dépendance ou d’accoutumance.
Il peut être consommé avant le coucher, sans risquer l’apparition de pensées nocturnes, ni d’une somnolence lors de la journée.
Il aide à dormir parce qu’il réduit l’excès de sérotonine.
Comment le CBD agit-il sur le sommeil ?
Le CBD agit sur la qualité du sommeil en modérant les excès de sérotonine et les excès de cortisol.
Il a un effet relaxant et anxiolytique sur le système nerveux central, qu’il inhibe par des voies encore mal connues.
Il ne réduit pas la production de sérotonine, mais il augmente la production de GABA, une substance chimique qui régule le système nerveux central.
3. Comment prendre le CBD pour mieux dormir ?
Le CBD peut être pris avant le coucher en fonction des besoins. Il est conseillé de prendre 3 gélules, à avaler avec un verre d’eau, une demi-heure avant de dormir.
Les huilles de CBD sont également recommandées en cas d’insomnie pour un meilleur confort, et une meilleure qualité de sommeil.
Nous vous conseillons de ne pas dépasser les doses indiquées. Pour bien doser les goutes d’huile de CBD, il est important de demander conseil à votre médecin généraliste, pharmaciens, ou bien directement à un spécialiste dans une boutique de CBD.
4. Le CBD est-il vraiment efficace pour mieux dormir ?
De plus en plus de personnes subissent des troubles du sommeil, du au stress, à la vie active, ou encore à des soucis personnels.
Savoir si le CBD est vraiment efficace pour mieux dormir, il faut prendre en compte la différence entre le sommeil léger, et le sommeil profond (le plus réparateur). De nombreuses personnes ayant utiliser des huiles de CBD ont eu des résultats probants concernant leur insomnies.
Il est important de noter que ce produit ne s’adresse pas à tous les types de troubles du sommeil. Si vous souffrez d’une insomnie à cause d’une dépression ou d’une anxiété, dans ce cas il est préférable de consulter votre médecin avant toute prise.
Si vous êtes un peu sceptique sur le fait que le CBD puisse vraiment régler vos problèmes de sommeil, il ne faut pas hésiter à consulter la documentation officielle sur le sujet. Cela vous permettra de vous informer de façon plus précise et de vous faire une meilleure idée sur la question.
Quelles sont les autres utilisations du CBD ?
Aujourd’hui, le CBD est utilisé majoritairement pour soigner des troubles somatiques, comme la dépression, l’anxiété, ou encore les douleurs articulaires.
Il est donc important de savoir que les produits à base de CBD peuvent non seulement réduire vos problèmes de sommeil, mais aussi améliorer votre état moral, et réduire certaines douleurs.